Занимательная подготовка к встрече понедельника

Занимательная подготовка к встрече понедельникаЕсли вы работаете с понедельника по пятницу, долгожданные выходные дни приносят вам радость отдыха. Даже если ваш график не столь утомителен, суббота и воскресенье знаменуют собой нерабочее настроение и возможность расслабиться в зависимости от ваших наклонностей, фантазий и образа жизни. Но вот надвигается понедельник, и от этой мысли уже в воскресенье вечером легкая грустинка пробегает по вашему челу. Вместо того чтобы начинать неделю ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером в воскресенье список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время и все успеть. Однако если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника, процедура составления списка вам, вероятнее всего, не поможет, скорее навредит. Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с аромамаслами, массаж. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером.

Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры и кожа засияла здоровьем. Здоровый завтрак.

Плохой завтрак или вообще его отсутствие – это неправильный способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь именно белок дает вам энергию на весь день. Лучше всего надеть в понедельник ваш самый любимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя привлекательной и в котором вам будет комфортно. Это определенно поднимет вам настроение. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергичной в этот первый день недели. Ближе к обеду приготовьте себе чашечку зеленого чая. Этот поступок даст вам заряд энергии, прибавит сил и подарит несколько минут перерыва.

Если зеленый чай вам не по вкусу, можно вместо него выпить любой другой. Как врачи, считаем своим долгом напомнить вам:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*